高三学生心理辅导需要理顺心理，调整动机水平，破除不合理观念，增强自信心，跨越高原现象，放松身心，防止疲劳。

高三学生的心理咨询方法是什么

1、 理顺心态，调整激励水平

当我刚升到高三时，许多学生为自己设定了目标，一些学生暗暗下定决心：“我们必须被XX大学录取”。对于高考来说，有一个明确的目标当然是正确的，但当这个目标内化为学生心中不可抗拒的强烈动机时，就会对复习产生不利影响。

因此，在这一阶段，最重要的是鼓励学生端正心态，将考试动机调整到适当的水平。考生心理压力过大的原因有很多，有的是家长压力过大造成的，有的是学生自身的完美主义倾向造成的。因此，仅仅向学生解释动机与效果之间的关系是远远不够的。对于部分心理压力过大的学生，应运用相关的心理咨询技术和方法，采取个体化的心理咨询，找出原因，帮助学生适应。

2、 摆脱不合理的想法，增强自信

在第一次模拟考试之后，考生将遇到另一个心理障碍，即自信心受到打击的问题。第一次模拟考试是第一次模拟考试。与前一阶段相比，学生的自然表现比以前更加困难。因此，业绩下滑是正常现象。

有些学生有悲观的想法，如“我不能”、“我完了”、“我可能高考不及格”。在第一次模拟考试中，我们应该帮助学生理解他们的非理性观念，通过打破非理性观念来抛弃非理性观念，从而摆脱非理性观念。学生可以冷静下来，分析第一个模型中的不足之处，从而调整心态，使下一阶段的复习计划更具针对性。

高三学生心理咨询的几种方法

1.父母应该鼓励孩子这样说

对于孩子的焦虑，父母应该鼓励他们的孩子在讲述的过程中大声说出并放松。而考生本人也需要进行自我心理调整，以免因一时的挫折而失去信心。为了克服考试的焦虑，我们首先必须对自己有信心，相信我们能够达到我们渴望的目标。

2.学会接受紧张，但不要太在意

我们应该知道，紧张的一部分是我们的“朋友”，朋友是帮助我们集中精力的“助推器”，所以当紧张来临时，不要试图完全摆脱它。你可以试着进行积极的自我对话，告诉自己这次考试只是一次考试，尽量避免夸大不合理的想法。

3.学习一些放松技巧

比如练习深腹式呼吸，想象或回忆你去过的美丽的地方，等等。把每天的锻炼想象成一场考试，然后放松你的情绪和身体，练习克服考试的紧张。如果受试者在上述自我调节后仍然无效，他/她需要及时到专业心理咨询机构寻求心理学家或精神病医生的帮助。